Витамин D – секрет здоровой и сияющей кожи
Слышали о витамине D, но не уверены, зачем он вашему лицу? Этот «солнечный» витамин не только укрепляет кости, но и напрямую влияет на состояние эпидермиса. Он улучшает барьерную функцию, снижает воспаления и помогает коже быстрее восстанавливаться после процедур.
Почему витамин D важен для кожи
Кожные клетки используют витамин D как сигнал к росту и дифференциации. Когда уровень D низкий, появляются сухость, зуд и ухудшение заживления. Именно поэтому многие дерматологи советуют проверять его статус у пациентов с акне, псориазом или частыми высыпаниями.
Кроме того, витамин D регулирует выработку коллагена – белка, отвечающего за упругость. Чем больше D, тем моложе выглядит кожа, а морщинки становятся менее заметными. Это объясняет, почему в антивозрастных протоколах часто включают препараты с витамином D или UV‑терапию.
Как получать витамин D безопасно
Самый простой способ – чуть-чуть солнца. 10‑15 минут на открытой коже без солнцезащитного крема в середине дня обычно хватает для синтеза необходимой дозы. Но помните о риске ожогов и преждевременного старения – не переусердствуйте.
Если солнце ограничено, выбирайте пищу, богатую D: жирную рыбу (лосось, скумбрия), яйца, печень и укреплённые молочные продукты. Добавки тоже работают, но лучше обсудить дозу с врачом, особенно если у вас проблемы с почками или гиперкальциемией.
Для тех, кто уже пользуется косметическими процедурами, стоит помнить, что после лазерных или химических пилингов кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. В такие дни витамин D из пищи и добавок даст тот же эффект без риска повреждения.
Итого: включите в свой режим небольшие солнечные «перерывы», ешьте рыбу пару раз в неделю, а при необходимости – добавки после консультации. Так ваш эпидермис получит нужный заряд, а результаты косметических процедур продлятся дольше.
Если хотите узнать, как витамин D взаимодействует с другими препаратами в косметологии, загляните в наши статьи о биоревитализантах, ботоксе и лазерных процедурах – там есть практические рекомендации, проверенные специалистами.
Какие витамины осветляют кожу: лучшие варианты и как их использовать
- окт, 25 2025
- 0
Узнайте, какие витамины реально осветляют кожу, как они работают, где их брать и как безопасно включить в уход за кожей.
Витамин D против пигментных пятен: правда или миф?
- окт, 24 2025
- 0
Витамин D регулирует синтез меланина и может уменьшать пигментные пятна. Узнайте, как обеспечить оптимальный уровень, какие кремы использовать и какие комбинации дают лучший эффект.
Категории
- Антивозрастная косметология (35)
- Уход за лицом (21)
- Пигментация (19)
- Лазерная косметология (17)
- Акне и проблемная кожа (16)
- Эстетическая косметология (15)
- Домашняя косметология (14)
- Уход за кожей (11)
- Косметология (8)
- Бизнес в косметологии (2)
Архивы
- октября 2025 (23)
- сентября 2025 (4)
- августа 2025 (3)
- июля 2025 (14)
- июня 2025 (12)
- мая 2025 (15)
- апреля 2025 (13)
- марта 2025 (12)
- февраля 2025 (12)
- января 2025 (15)
- декабря 2024 (13)
- ноября 2024 (12)
- уход за кожей
- косметология
- уход за лицом
- омоложение
- акне
- пигментные пятна
- лазерная косметология
- антивозрастная косметика
- антивозрастная косметология
- зрелая кожа
- эстетическая косметология
- кожа
- процедуры
- лечение акне
- морщины
- антивозрастной уход
- пигментация
- антивозрастные средства
- процедуры для лица
- антивозрастной крем